< p >ストレスは何ですか?ストレスは挑戦するか、または要求する状態へのあなたの体の応答である。あなたがストレスを感じると、あなたの体は特定のホルモンを放出します。あなたのホルモンはあなたの体が何をすべきかあなたの体システムに伝えるために使用する化学信号である。ストレスを受けたときに体から放出されるホルモンは、環境の課題や要求に応える準備を整えます。ストレス反応の間、あなたの体はあなたの心拍数、呼吸数、および血圧を上げることによって逃げるか、または戦う準備をする。すべてのストレスが悪いわけではない。少量では、ストレスは、タスクを達成したり、怪我を防ぐのに役立ちます。例えば、目の前で急に止まった車にぶつからないようにブレーキを踏むのはストレスです。それは良いことです。しかし、人々はストレスの多い状況を異なる方法で処理します。あなたをストレスにしていることは、他の人にはほとんど気にならないかもしれません。圧力は一度起こる何かへの短期の応答である場合もあるまたは少数の時しか起こらないか何かに長期の応答起こり続ける。私たちの体は通常、長期的な影響なしに短期的なストレスを処理することができます。しかし、長期的または慢性的なストレスは、精神的にも肉体的にも、あなたを病気にすることができます。あなたの圧力の管理への第一歩は徴候を知るべきである。しかし、ストレス症状を認識することは、思っているよりも難しいかもしれません。私達の多くは私達が病気になるまでそれを知らないかもしれないこと重点を置かれた感じにそう使用される。あなたがストレスを感じているときにあなたが持つかもしれない様々な症状についての詳細を学ぶために読んでください。ストレスと苦痛の違いストレスとは、物理的な環境や周囲で起こっていることに対するあなたの認識における挑戦に対する正常な反応です。専門家は苦痛を深刻な、延長された、または両方である圧力であると考える。苦痛はあなたがより多くのストレスの下にあると感じるときあなたが処理できるよりも。感情的なストレス症状感情的なストレスの情緒的な症状は次のとおりです:物理的なストレス症状あなたがあなたの体で感じるかもしれないストレスの症状は次のとおりです:頭痛目まいがするあなたの顎を締め付け、あなたの歯を研削肩、首、または背中の痛み;総体が痛い時心づかいを緊張するmusclesChest痛みで心拍数は増えいつもに比べbreathFeelingのchestShortnessより疲れた書風である(疲労)寝以上以下usualUpset胃など下痢、便秘と病気を性的欲求をnauseaLossおよび/またはabilityGettingより簡単で容易に発症する風邪薬や感染oftenRespiratoryなどdistressThisがあんたも十分酸素は一生懸命働きみたいに息苦しくなった。あなたや愛する人に呼吸困難の症状がある場合は、できるだけ早く911に電話してerに行く必要があります。徴候は次のとおりです。いつもより速く呼吸する肌、口、唇、または爪の色の変化。あなたの口、唇、または爪のまわりの青い色は通常十分な酸素を得ていないことを示す。これは、あなたの体とあなたの精神状態に悪影響を及ぼす可能性があり、心血管疾患、不安、およびうつ病のリスクを高めることができます。一般的に、慢性ストレスの症状は短期ストレスの症状と同じです。これらすべての症状がない場合がありますが、3つ以上の症状があり、数週間続く場合は、慢性ストレスがある可能性があります。潜在症状探しを含める:がpainsChanges睡眠で不眠症やsleepinessChangesなどあなたの社会行動において別のpeopleChangesはこのような奇現象に対して感情的反応がothersEmotional withdrawalLowエネルギーfatigueUnfocused曇りthinkingChangesにappetiteIncreased usualIsより酒を飲んだり、薬物をuseGettingしたり病気の回数が多いえストレスやすぐ戻るわあなたが健康的なメカニズムを使用して対処しようとしたにもかかわらず、一定期間にわたって症状がある場合は、一日のストレスに一日よりも深刻な何かに対処することがあります。長期ストレスことが数に繋がっ精神健康障害など:魔法を使う慢性stressAnxietyDepressionSubstance disorderDisordered eatingItには時間が訪問受けていらっしゃる方は医師かもしれ生活に苦労している状態を示し備えストレスをする、あるいは長期から精神的健康問題するストレス。彼らはあなたが健康的な方法で対処する方法を見つけ出すのを助けたり、あなたを助けることができる精神保健専門家にあなたを紹介することができます。心的外傷後ストレス障害心的外傷後ストレス障害(ptsd)は、自然災害、事故、暴力などの心的外傷を経験または目撃した後に生じる可能性のある精神的健康状態です。ptsdは新しいストレスに対処するあなたの能力を圧倒します。ptsdは、侵入的な記憶、回避行動、過度の覚醒などの症状を引き起こす可能性があります。これらの症状はあなたの仕事や人間関係に重大な問題を引き起こす可能性があります。医師や、精神科の医者たんなら—とかトラウマになるような出来事を目撃し不安に対する考えや感情、月以上ぐらい自分に対する考えや感情へがもう少し酷い場合は、前立腺またはと思えたらトラブルあるてたとがもらえるのです< / p >